É possível construir nádegas rapidamente?

Est-il possible de se muscler les fesses rapidement ? | Z-Neck™

Tendo uma figura perfeita ou remodelando seu traseiro, muitos exercícios permitirão que você atinja seu objetivo. Para algumas pessoas, essa aposta pode levar tempo para ser feita. No entanto, com as dicas a seguir, você poderá obter resultados rapidamente e construir os músculos do bumbum rapidamente.

Siga os conselhos dos treinadores

Para construir seus glúteos de forma rápida e eficaz, é essencial seguir os conselhos de profissionais. Os exercícios a seguir são recomendados por treinadores esportivos para ter uma posterior arredondada em casa.

Agachamentos

Este é o exercício a não perder se quiser fortalecer os músculos das nádegas ou levantá-los. No entanto, é preciso ter cuidado para conseguir as posturas corretas, controlar a respiração e fazê-lo regularmente para ver os resultados.

As fendas

Um pé na frente, outro atrás e desça o mais baixo possível mantendo um bom ângulo reto em relação ao joelho. Fazer os lunges corretamente é essencial para tonificar os glúteos!

Outros exercícios para realizar

Para modelar a posterior e reduzir ou evitar a presença de alforjes, outros exercícios são recomendados por atletas profissionais. Os exemplos incluem chute de burro, hiptrust e caça-níqueis búlgaros.

Usando shorts modeladores Smart Short

Se você não tem muito tempo para exercícios, mas quer resultados rápidos, opte pelo uso de um aparelho dedicado. Os shorts de eletroestimulação com bainha da linha Z-Fit oferecidos pela Z-Neck são um dispositivo adequado para construir seus glúteos rapidamente.

Este dispositivo de eletroestimulação inteligente irá estimular o corpo e mais particularmente os músculos posteriores. Funciona com a tecnologia Soft Pad+ e focará suas ações em suas nádegas e isquiotibiais.

Graças ao sistema de eletroestimulação, você pode obter os resultados de várias horas de ginástica em 20 minutos. Você pode fazer exercícios em casa ou até mesmo no escritório usando-o por baixo da roupa. Programe menos de meia hora por dia para cuidar de si e procure ter nádegas bem torneadas.

Você também pode usar esses shorts inteligentes durante seus treinos regulares e promover resultados. Em três semanas, os shorts inteligentes você verá mudanças em sua silhueta.

Os calções Smart oferecem 3 programas de treino, concebidos para serem fáceis de seguir para todos os níveis de atletas. Ele também possui 18 níveis de intensidade em seus 6 poderosos eletrodos. A propriedade de revestimento desta peça vai finalmente ajudá-la a recuperar a forma para se preparar para as férias de verão ou ficar sublime no vestido dos seus sonhos.

Quero shorts de eletroestimulação!

O que não fazer para fortalecer os glúteos

Esteja ciente de que certos gestos e hábitos podem anular seus esforços para ter uma posterior bem tonificada.

  • Limite-se a apenas um ou dois exercícios: isso causará desequilíbrios em todo o corpo porque os outros grupos musculares nunca são usados;
  • Fazer sessões muito longas: a fadiga pode causar dor, mas também a incapacidade de ser eficaz no trabalho depois;
  • Prolongue os intervalos entre os exercícios: o intervalo recomendado é fazer uma pausa de 2 minutos para uma sessão de 1 a 1,5 minutos;
  • Não carregue por medo de ganhar músculos: a produção de testosterona para desenvolver os músculos depende muito do sexo da pessoa, bem como de sua dieta diária

Usar o Smart Short além de realizar os exercícios recomendados permitirá que você construa nádegas musculares rapidamente.

Eu mudo minhas nádegas rapidamente

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