Est-il possible de se muscler les fesses rapidement ?

Est-il possible de se muscler les fesses rapidement ? | Z-Neck™

Avoir une silhouette parfaite ou remodeler le postérieur, de nombreux exercices vous permettront d'atteindre votre objectif. Pour certaines personnes, ce pari peut prendre du temps à réaliser. Toutefois, avec les astuces suivantes, vous arriverez à obtenir des résultats rapidement et vous muscler les fesses rapidement.

Suivre les conseils des coachs

Pour se muscler les fesses rapidement et efficacement, il est indispensable de suivre les conseils des professionnels. Les exercices suivants sont recommandés par les coachs sportifs afin d’avoir un postérieur bombé à la maison.

Les squats

Il s’agit de l'exercice à ne pas manquer si vous souhaitez raffermir les muscles des fesses ou les remonter. Toutefois, vous devez prendre soin de réaliser les bonnes postures, contrôler la respiration et procéder régulièrement pour avoir des résultats.

Les fentes

Un pied devant, un autre derrière et descendez le plus bas possible en gardant un bon angle droit par rapport au genou. Faire correctement vos fentes est essentiel pour tonifier les muscles fessiers !

Les autres exercices à effectuer

Pour galber le postérieur et réduire ou éviter la présence des culottes de cheval, d’autres exercices sont conseillés par les sportifs professionnels. Il s’agit par exemple du donkey kick, le hiptrust ainsi que les fentes bulgares.

Utiliser un short gainant Smart Short

Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour les exercices, mais que vous souhaitez un résultat rapidement, optez pour l’usage d’un appareil dédié. Le short électrostimulation gainant de la gamme Z-Fit proposé par Z-Neck est un dispositif adapté pour vous muscler les fesses rapidement.

Cet appareil d'électrostimulation intelligent va stimuler le corps et plus particulièrement les muscles postérieurs. Il fonctionne avec la technologie soft Pad+ et va concentrer ses actions sur vos fesses et les ischio-jambiers.

Grâce au système d’électrostimulation, vous pourrez obtenir en 20 minutes les résultats de séances en salle de sport de plusieurs heures. Vous pourrez faire des exercices à la maison ou même au bureau en le portant sous vos vêtements. Programmez moins d’une demi-heure par jour pour prendre soin de vous et viser l’obtention de fesses galbées.

Vous pouvez aussi utiliser ce short intelligent durant vos entraînements réguliers et favoriser les résultats. En trois semaines, le smart short vous pourrez constater des changements sur votre silhouette.

Le Smart short propose 3 programmes d'entraînements, élaborés pour être facile à suivre pour tous les niveaux de sportifs. Il dispose aussi de 18 niveaux d'intensité sur ses 6 puissantes électrodes. La propriété gainante de ce vêtement va enfin aider à retrouver vos formes pour préparer vos vacances d’été ou être sublime dans la robe de vos rêves.

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Ce qu’il ne faut pas faire pour muscler les fesses

Sachez que certains gestes et habitudes peuvent réduire à néant vos efforts pour avoir un postérieur bien tonique.

  • Se cantonner à un ou deux exercices uniquement : cela va causer des déséquilibres sur l’ensemble du corps car les autres groupes musculaire ne sont jamais sollicité ;
  • Faire de trop longues séances : la fatigue peut causer des douleurs, mais aussi l’incapacité d’être efficace dans le travail par la suite ;
  • Rallonger les pauses entre les exercices : l’intervalle recommandé est de faire une pause de 2 minutes pour une séance de 1 à 1 minutes 30 ;
  • Ne pas charger par peur de prendre du muscle : la production de testostérone pour développer les muscles dépend en grande partie du sexe de la personne ainsi que de son alimentation au quotidien.

Utiliser le Smart Short en plus de réaliser les exercices recommandés vous permettra d’avoir des fesses musclées rapidement.

Je muscle mon fessier rapidement