Er det muligt at bygge balder hurtigt?

Est-il possible de se muscler les fesses rapidement ? - Z-Neck™

Hvis du har en perfekt figur eller omformer din posterior, vil mange øvelser give dig mulighed for at nå dit mål. For nogle mennesker kan dette væddemål tage tid at lave. Men med følgende tips vil du være i stand til at få resultater hurtigt og opbygge dine numsemuskler hurtigt.

Følg trænernes råd

For at bygge dine balder hurtigt og effektivt, er det vigtigt at følge rådene fra professionelle. Følgende øvelser anbefales af sportstrænere for at have en afrundet posterior derhjemme.

Squats

Dette er øvelsen, du ikke må gå glip af, hvis du vil styrke baldernes muskler eller løfte dem. Du skal dog sørge for at opnå de korrekte arbejdsstillinger, kontrollere åndedrættet og gøre det regelmæssigt for at se resultater.

Spalterne

En fod foran, en anden bagved og gå så lavt ned som muligt, mens du holder en god ret vinkel i forhold til knæet. Det er vigtigt at gøre dine udfald korrekt for at tone glutealmusklerne!

Andre øvelser at lave

For at forme den bagerste del og reducere eller undgå tilstedeværelsen af ​​sadeltasker, anbefales andre øvelser af professionelle atleter. Eksempler inkluderer donkey kick, hiptrust samt bulgarske slots.

Brug af Smart Short Shaping-shorts

Hvis du ikke har meget tid til øvelser, men du vil have resultater hurtigt, skal du vælge at bruge en dedikeret enhed. De beklædte elektrostimuleringsshorts fra Z-Fit-serien, der tilbydes af Z-Neck, er en enhed, der er egnet til at bygge dine balder hurtigt.

Denne intelligente elektrostimuleringsanordning vil stimulere kroppen og mere specifikt de posteriore muskler. Den fungerer med soft Pad+ teknologi og vil fokusere sine handlinger på dine balder og baglår.

Takket være elektrostimuleringssystemet kan du opnå resultaterne af flere timers træningssessioner på 20 minutter. Du kan lave øvelser derhjemme eller endda på kontoret ved at bære det under dit tøj. Planlæg mindre end en halv time om dagen for at passe på dig selv og sigt efter en velskabt bagdel.

Du kan også bruge disse smarte shorts under din almindelige træning og fremme resultater. Om tre uger vil de smarte shorts du se ændringer i din silhuet.

De smarte shorts tilbyder 3 træningsprogrammer, designet til at være lette at følge for alle niveauer af atleter. Den har også 18 intensitetsniveauer på sine 6 kraftige elektroder. Beklædningsegenskaben ved denne beklædningsgenstand vil endelig hjælpe dig med at genvinde din form for at forberede dig til din sommerferie eller se sublim ud i dine drømmekjole.

Jeg vil have elektrostimuleringsshorts med beklædning!

Hvad skal man ikke gøre for at styrke balderne

Vær opmærksom på, at visse gestus og vaner kan ophæve dine bestræbelser på at få en veltonet posterior.

  • Begræns dig selv til kun en eller to øvelser: dette vil forårsage ubalancer i hele kroppen, fordi de andre muskelgrupper aldrig bliver brugt;
  • At lave for lange sessioner: træthed kan forårsage smerte, men også manglende evne til at være effektiv på arbejdet bagefter;
  • Forlæng pauserne mellem øvelserne: det anbefalede interval er at tage en 2-minutters pause for en session på 1 til 1,5 minutter;
  • Lad ikke af frygt for at få muskler: Produktionen af ​​testosteron for at udvikle muskler afhænger i høj grad af personens køn såvel som deres daglige kost

Brug af Smart Short ud over at udføre de anbefalede øvelser vil give dig mulighed for at opbygge muskuløse balder hurtigt.

Jeg muskler hurtigt i balderne

.